天气变凉了，有的人却总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润；鼻腔有干燥感，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现。
    专家认为：预防秋季干燥症应该补水为主，辅以食疗。另外平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新。一般认为补水就是要多喝水，这种看法是错误的。因为不仅身体内部需要水分，身体表面的皮肤更需要补充，一般缺水也多表现在嘴唇与皮肤部位。

    身体肌肤不像脸蛋只有巴掌大的面积，很容易用保养品进行周全的照顾。身体保湿其实zui需要的是“主动防御”。所谓的主动保湿，当然是让身体有足够的水分。把原先每天坚持喝的八杯水增加到十杯自然是个不错的办法，而秋冬季节，添置一台加湿器更是必须。比起使用护肤品，提高身体自身含水量和随时让自己处在湿润环境中，都更为有效.