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　　【仪器网 生物医药】当下，由于种种原因导致的晚睡、浅睡眠、间歇性觉醒及睡眠质量差等各类睡眠问题俨然成为一个困扰大多数青年的难题，许多人为了能够拥有质量好些的睡眠，不惜花“重金”购买各种助眠产品，但这些打着“改善睡眠质量”口号的产品，真的能够帮助我们获得一个好睡眠吗？
 

 

　　近日，《美国心脏病学会杂志》发表了一篇报道指出，根据美国科罗拉多大学博尔德分校的一项研究显示，睡眠不足或睡眠过多会增加心脏病的患病风险，而对于有高心脏病遗传风险的人来说，健康的睡眠时长可以降低这种风险。这一报道无疑又加剧了睡眠质量低下人群的焦虑，更多的人开始关注自身睡眠状况，进行管理与调节，期望步入更加健康的睡眠状态。
 

　　虽然我国成年人睡眠质量不高、并发症多、危害性大，但就医率低，因而仍旧没有引起足够重视。根据2019年中国睡眠指数报告公布的数据显示，成年人中有60%以上存在睡眠障碍，约有1/4的成年人失眠。由于社会经济发展迅速、竞争加剧，致使中青年们生活节奏加快、压力增大而深陷失眠“泥潭”。
 

　　睡眠问题的日益加剧带动了助眠产业的飞速发展。根据某电商平台发布的数据显示，2019年1月至8月，90后购买助眠类商品的增幅为118%，人数占总消费人数比例的62%。以市面上出售较为广泛的褪黑素类产品为例，90后消费占比85%，人群超过千万。不仅如此，市面上还出现了乳胶床垫、功能枕、助眠喷雾、睡眠贴等助眠产品，而且手机商城也推出了音乐、课程相关的助眠类APP，期待能占领睡眠产业的商业先机。
 

　　但这些产品的助眠效果却并不尽如人意。就褪黑素而言，作为一种人体可自身分泌的内源性胺类物质，虽然其具有改善睡眠、调节免疫和时差、抗衰老、抗肿瘤等多项生理功能优点，但由于没有严格的操作规程和安全检测，加之各个商家夸大功效的广告宣传，因此滥用现象比较严重。有医生指出，长期服用不仅会产生依赖性，而且可能打破人体自身分泌平衡状态，影响人体健康，甚至会造成低体温、女性不孕等现象。
 

　　睡眠仪也是市面上较为常见的一类助眠设备，不同于化学疗法，它通过数字频率合成仿生物电波形电流刺激小脑顶核，引起顶核神经元兴奋，并投射到丘脑、下丘脑，经丘脑以及大脑皮质联络，提高脑神经细胞膜电位稳定性，降低大脑兴奋程度，增强睡眠功能，从而达到改善睡眠的目的。但是作为一种辅助手段，它只能起到暂时性的缓解作用，无法从根本上解决失眠问题。
 

　　失眠是一种大脑功能失调现象，而并非大脑器官病变，配合适当的心理疗法一定会有所好转。在此提醒大家切勿轻信广告宣传，乱用或滥用褪黑素等物品。想要拥有健康的睡眠，应通过寻求医生帮助、调理饮食习惯、适量运动等途径，有效改善睡眠状况。